/* Google Ads under posts */ #google-posts-ads{width: 100%;margin: 10px auto;} .google-photos-ads{height: 280px; width: 50%; float:right;} .google-photos-ads2{height: 280px; width: 50%; float:left;} .google-photo-ad, .google-photo-ad{height: 280px; width: 336px;margin: 0 auto;} @media only screen and (max-width: 768px) { .google-photos-ads, .google-photos-ads2{float: none; width: 100%;} .google-photos-ads{margin-bottom: 15px;} } /* Google Ads under posts */

القائمة الرئيسية

الصفحات

تعديل المشاركة

فوائد فيتامين د

mony
(0)

 
فيتامين د عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة والرفاهية. 

تشمل بعض الفوائد المرتبطة بفيتامين (د) تحسين صحة العظام ، حيث يسهل امتصاص الكالسيوم ويساعد على الوقاية من هشاشة العظام.
يساعد فيتامين د أيضًا في تنظيم جهاز المناعة ، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المعدية والأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والتصلب المتعدد.



 بالإضافة إلى ذلك ، تشير الدراسات إلى أن فيتامين (د) قد يكون له تأثيرات اعصاب وقد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب والتدهور المعرفي لدى كبار السن وأنواع معينة من السرطان. علاوة على ذلك ، يعد فيتامين د مهمًا للرياضيين لأنه يعزز أيضًا وظيفة العضلات والأداء الرياضي.
من المهم ملاحظة أن المصدر الرئيسي لفيتامين (د) هو التعرض لأشعة الشمس ، ولكن إذا كان تخليق الجلد لفيتامين (د) منخفضًا أو غائبًا ، فيمكن استخدام المكملات لمنع حدوث انخفاض في تراكيز 25D المنتشرة إلى أقل من 30 نانوغرام / مل. بشكل عام ، يعتبر فيتامين (د) من العناصر الغذائية الحيوية التي يمكن أن توفر العديد من الفوائد لجوانب مختلفة من صحة الإنسان.
من المهم تثقيف الناس حول فيتامين (د) وفوائده ، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن العديد من الأفراد لديهم وعي منخفض بهذه المغذيات المهمة.
بينما تشير بعض الدراسات إلى أن فوائد الصيام المتقطع قد ترجع إلى حد كبير إلى تقييد السعرات الحرارية

 

تعليقات

إرسال تعليق