كتسب الصيام المتقطع شعبية في السنوات الأخيرة كطريقة لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة.
أظهرت الأبحاث أن الصيام المتقطع يمكن أن يساعد في إدارة الوزن ، وتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم ، وخفض مستويات الالتهاب في الجسم ، وحتى تعزيز طول العمر.
كشفت الدراسات الناشئة أيضًا أن الصيام المتقطع يزيد من مقاومة الخلايا والأنسجة والأعضاء للإجهاد التأكسدي والأمراض المرتبطة بالشيخوخة وأنماط الحياة المستقرة والأنظمة الغذائية غير الصحية.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أن الصيام المتقطع يمكن أن يحفز الاستجابات
التكيفية في الدماغ التي تثبط الالتهاب وتقلل من مخاطر القصور الوظيفي للدماغ
والأمراض التنكسية العصبية.
بينما تشير بعض الدراسات إلى أن فوائد الصيام
المتقطع قد ترجع إلى حد كبير إلى تقييد السعرات الحرارية ، إلا أن هناك أيضًا أدلة
على التحسينات الأيضية والتعزيز المعرفي
تعليقات
إرسال تعليق